Autocuidado por Miriam Salem

Es probable que, aun cuando cuentes con información nutricional adecuada, te hagan falta herramientas para realizar cambios perdurables en tu comportamiento alimentario y/o de actividad física, especialmente si te sientes “en lucha permanente” con tus sensaciones internas de “hambre, antojo o voracidad”, o contra las “continuas tentaciones” que la sociedad ofrece, facilitando o promoviendo que comas inadecuadamente o que permanezcas la mayor parte del tiempo, en actividades sedentarias. Por ello, además de la orientación en nutrición, que el Programa de Autocuidado ofrece por vía de una nutrióloga clínica, el taller grupal y el acompañamiento psicoterapéutico individual, echa mano de técnicas psicológicas que promueven la modificación de conductas inadecuadas y el desarrollo de nuevos comportamientos alimentarios y de actividad física más saludables, contrarrestando así, todas las facilidades personales y sociales que como comentamos en artículos anteriores, suelen mantener a ...