Autocuidado por Miriam Salem

Para responder esta pregunta, es necesario comprender primero a qué nos estamos refiriendo cuando hablamos de obesidad.   Si bien, nuestra sociedad actual, a través de los medios de comunicación principalmente, la ha reducido a un “problema de estética”, estigmatizando gravemente a quien la padece, en realidad constituye un serio “ problema de salud ”, que se presenta cuando ingerimos más energía de la que nuestro cuerpo necesita durante un período prolongado, produciéndose un exceso de grasa corporal , y por consiguiente, un aumento de peso. De acuerdo a la magnitud de este exceso de grasa, la obesidad se clasifica en grados, y el sobrepeso se considera un estadio previo, que constituye una situación de riesgo para desarrollar finalmente obesidad: GRADO DE OBESIDAD NIVEL DE RIESGO PARA LA SALUD Sobrepeso o pre-obesidad Vigilar riesgo o riesgo leve Obesidad grado 1 Riesgo mediano Obesidad grado 2 R...

La atención integral del Programa de Autocuidado, que incluye el acompañamiento psicoterapéutico y nutriológico, es el tratamiento indicado para el sobrepeso u obesidad, con un mejor pronóstico a largo plazo, si en los últimos tres años has experimentado reiteradamente alguna(s) de las siguientes situaciones, Autocuidado es para ti. Has tenido dificultad para disminuir tu peso corporal o para mantenerte en el peso saludable ya logrado; o incluso, tu peso actual es mayor que el de hace unos años. Te ha sido difícil sostener cambios en tu estilo de vida alimentario y de actividad física, para consolidar los hábitos saludables necesarios, retomando “tus viejas rutinas”. Al apegarte a una guía alimentaria, experimentas inquietud, ansiedad, irritabilidad o depresión, que intentas aliviar, a través del placer temporal que la comida te otorga. Has experimentado sensación de fracaso, frustración e insatisfacción, luego de cada intento por bajar de peso, y tu autoestima se ...